アプリ「ここゼミ」

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スマホアプリ「こころとことばのゼミナール」について

実際のカウンセリングで使われる心理療法やコミュニケーション練習ツールが無料で利用できるアプリ「こころとことばのゼミナール」(ここゼミ)を弊社のカウンセラーグループが考案致しました。
自分の考え方や行動のクセを知ることから始め、問題解決方法やコミュニケーションのコツを自然に身に付けていくことができます。
このアプリを続けることでストレス対処力を高め、スムーズな人間関係を築いていくことを目指します。

アプリ内容作成:株式会社メンタルシンクタンク
プログラム作成:アクシーズ株式会社
デザイン:mameritsuko

「こころとことばのゼミナール」

このアプリは無料でご利用いただけます。
右のQRコードよりアクセスしてお使いください。

Android版

Android用 ダウンロード

iOS版

iPhone用 ダウンロード

使い方

このアプリは、“こころ”を穏やかに保つための『認知行動療法』と、“ことば”を正しく利用しコミュニケーションを円滑にする『アサーション』の2つから構成されています。まずは、自分の考え方や行動のパターンを知ることから始めます。次に「悪循環のパターン」があれば、そのパターンを変えていくためのテクニックを学びます。ダウンロードや会員登録、アプリ内のサービス利用などすべて無料です。
毎日のストレスマネジメントや良好な人間関係づくりに是非お役立て下さい。

「こころのトレーニング」

考え方&行動傾向テスト

あなたが問題に直面したときの『考え方』と『行動』の傾向をチェックすることができます。
回答後、あなたの問題解決傾向レポートが表示されます。
問題解決のヒントとしてご活用下さい。

コラム法

同じ出来事を経験しても、人によって、また体調や状況によって、頭の中で考えることは違います。そして、どのように考えるかによって、感情(気持ち)も変わってきます。コラム法を使って、あなたがストレスを感じる場面で、どのように考えるのかを書き出してもらいます。コラム法に取り組むことによる大きなメリットは,自分が考えていることを整理し、客観視できることです。

行動と気分の日記

1日の終わりに簡単なメモ程度で、気分の良くなった行動とその時の気分を「日記」に入力し、1日を振り返ってみましょう。寝る前に気分が良かったことを思い出すことと質の良い眠りは、関連すると言われています。

「ことばのトレーニング」

アサーション・チェックリスト

このテストでは、会話場面であなたがどのようなコミュニケーションをとる傾向があるかを知ってもらうことを目的としています。
練習によりスキルアップしますので、練習後に再受験することでその効果が分かります。

アサーション・トレーニング

アサーションとは、「自分と相手を大切にする表現方法」を意味します。『アサーショントレーニング』では、一時的な感情に流されず、自分の意見や要望を、相手も尊重した上で対等に表現するための練習をします。

「こころとことばのゼミナール」利用規約

この利用規約(以下、「本規約」という)は、株式会社メンタルシンクタンク(以下、「当社」という)が 「こころとことばのゼミナール」(以下、「本アプリ」という)及び本アプリ上で提供するサービス(以下、「本サービス」という)の利用条件を定めるものです。
本アプリの利用者(以下、「ユーザー」という)には、本規約に従って、本アプリ及び本サービスをご利用いただきます。

第1条(適用)

  • 本規約は、ユーザーと当社との間の本アプリ及び本サービスの利用に関わる一切の関係に適用されるものとします。
  • 当社は、ユーザーが本アプリをダウンロード、インストールする場合、本規約に同意したものとみなします。本規約に同意いただけない場合、ユーザーは本アプリ及び本サービスを利用することは出来ません。

第2条(利用登録)

登録希望者が当社の定める方法によって利用登録を申請し、当社がこれを承認することによって、利用登録が完了するものとします。
当社は,利用登録の申請者に以下の事由があると判断した場合、利用登録の申請を承認しないことがあり、その理由については一切の開示義務を負わないものとします。

  • 利用登録の申請に際して虚偽の事項を届け出た場合
  • 本規約に違反したことがある者からの申請である場合
  • その他、当社が利用登録を相当でないと判断した場合

第3条(パスワードの管理)

ユーザーは、自己の責任において、本アプリ及び本サービスのパスワードを管理するものとします。
ユーザーは、いかなる場合にも,パスワードを第三者に譲渡または貸与することはできません。
当社は、メールアドレスとパスワードの組み合わせが登録情報と一致してログインされた場合には、その情報を登録しているユーザー自身による利用とみなします。

第4条(本アプリ及び本サービスの利用について)

  • 本アプリ及び本サービスは、無料で利用可能です。
  • 当社は、予告なしに本アプリの表示及び動作に必要とされるプログラムや関連するドキュメントファイル等をバージョンアップできるものとします。
  • 当社は、予告なしに本アプリの内容・表示・操作方法等を変更・停止・終了できるものとします。この場合、当社は、かかる変更・停止・終了に起因してユーザーが被った損害について、一切責任を負いません。
  • ユーザーが本規約に定める事項に一つでも違反した場合、当社は、当該ユーザーに対して、本アプリ及び本サービスの使用の中止を求めることができるものとします。
  • 当社は、明示的であるか否かを問わず、瑕疵担保責任および本アプリの機能、性能、利用の結果、その正確性、完全性、信頼性(誤動作を起こさないことも含みます)、全ての携帯端末に対応していること、他のソフ トウェアとの互換性、その他の保証を含め、本アプリに関して一切の保証を行いません。
  • 当社は、本アプリ及び本サービスが第三者の権利を侵害しないことを保証しません。
  • 本アプリ及び本サービスは、ユーザーが本アプリを使用することによって、精神状態や人間関係が改善されることについて保証するものではありません。
  • 本アプリ及び本サービスは、決して、医師その他医療従事者によるアドバイスの代わりになるものではありません。
  • 本アプリ及び本サービスの使用に必要となる携帯端末の準備、電話回線、インターネット回線、その他接続環境の整備を含む一切の費用は、ユーザーが自己負担するものとします。

第5条(禁止事項)

ユーザーは、本アプリ及び本サービスの利用にあたり、以下の行為をしてはなりません。

  • 法令または公序良俗に違反する行為
  • 犯罪行為に関連する行為
  • 当社のサーバーまたはネットワークの機能を破壊したり、妨害したりする行為
  • 当社のサービスの運営を妨害するおそれのある行為
  • 他のユーザーに関する個人情報等を収集または蓄積する行為
  • 他のユーザーに成りすます行為
  • 当社のサービスに関連して、反社会的勢力に対して直接または間接に利益を供与する行為
  • 本アプリを個人的な利用を超えて営利目的で使用する行為
  • 本アプリを複製、改変、翻案、他のソフトウェアと結合等する行為
  • その他、当社が不適切と判断する行為

第6条(本アプリ及び本サービスの提供の停止等)

当社は、以下のいずれかの事由があると判断した場合、ユーザーに事前に通知することなく本アプリ及び本サービスの全部または一部の提供を停止または中断することができるものとします。

  • 本アプリ及び本サービスにかかるコンピュータシステムの保守点検または更新を行う場合
  • 地震、落雷、火災、停電または天災などの不可抗力により、本アプリ及び本サービスの提供が困難となった場合
  • コンピュータまたは通信回線等が事故により停止した場合
  • その他、当社が本アプリ及び本サービスの提供が困難と判断した場合当社は、本アプリ及び本サービスの提供の停止または中断により、ユーザーまたは第三者が被ったいかなる不利益または損害について、理由を問わず一切の責任を負わないものとします。

第7条(利用制限および登録抹消)

当社は、以下の場合には、事前の通知なく、ユーザーに対して、本アプリ及び本サービスの全部もしくは一部の利用を制限し、またはユーザーとしての登録を抹消することができるものとします。

  • 本規約のいずれかの条項に違反した場合
  • 登録事項に虚偽の事実があることが判明した場合
  • その他、当社が本アプリ及び本サービスの利用を適当でないと判断した場合

当社は、本条に基づき当社が行った行為によりユーザーに生じた損害について、一切の責任を負いません。

第8条(免責事項)

当社の債務不履行責任は、当社の故意または重過失によらない場合には免責されるものとします。
当社は、ユーザーが本アプリ及び本サービスを使用すること、または、使用できなかったことによって直接・間接的に生じた一切の損害、トラブルについて一切の責任を負いません。
当社は、本アプリ及び本サービスに関して、ユーザーと他のユーザーまたは第三者との間において生じた取引、連絡または紛争等について一切責任を負いません。

第9条(本アプリ及び本サービスの内容の変更等)

当社は、ユーザーに通知することなく、本アプリ及び本サービスの内容を変更し、または本アプリ及び本サービスの提供を中止することができるものとし、これによってユーザーに生じた損害について一切の責任を負いません。

第10条(権利の帰属)

  • 本アプリ及び本サービスにおいて使用されているプログラム、文言、画像、映像、デザイン、音声等全ての構成物、本アプリの機能によりユーザーのコンテンツと相まって生成されるコンテンツに対する著作権やその他一切の知的財産権(著作権・意匠権・特許権・実用新案権・ノウハウが含まれるがこれに限定されない)は、当社に帰属します。
  • 本アプリ及び本サービスに表示されている会社名、商品名、サービスマーク等は、当社の商標または登録商標です。

第11条(利用規約の変更)

当社は、必要と判断した場合には、ユーザーに通知することなくいつでも本規約を変更することができるものとします。本規約の 変更後に本アプリを使用した場合、変更後の本規約に同意したものとみなします。

第12条(通知または連絡)

ユーザーと当社との間の通知または連絡は、当社の定める方法によって行うものとします。

第13条(権利義務の譲渡の禁止)

ユーザーは、当社の書面による事前の承諾なく、利用契約上の地位または本規約に基づく権利もしくは義務を第三者に譲渡し、または担保に供することはできません。

第14条(準拠法・裁判管轄)

本規約の解釈にあたっては、日本法を準拠法とします。
本アプリ及び本サービスに関して紛争が生じた場合には、当社の本店所在地を管轄する裁判所を専属的合意管轄とします。

以上

「こころとことばのゼミナール」プライバシーポリシー

第1条(定義)

このアプリケーション・プライバシーポリシー(以下、本プライバシーポリシーといいます)は、株式会社メンタルシンクタンク(以下、当社といいます)が提供するスマートフォン用アプリケーション「こころとことばのゼミナール」(以下、本アプリケーションといいます)および本アプリケーションに関するサービス(以下、本サービスといいます)における利用者情報の取扱いを定めたものです。なお、株式会社メンタルシンクタンクの連絡先は、第9条をご覧下さい。

第2条(お客様自身によりご登録いただく情報)

本アプリケーションの初回起動時に、性別、年齢の範囲、職業分類、居住する都道府県、Eメールアドレスを登録していただきます。ご登録いただいた情報については、利用者登録、重要な通知、当社のサービス告知のために利用させていただきます。

第3条(同意)

本アプリケーションおよび本サービスは、本プライバシーポリシーをご確認いただき、内容をご理解したうえでご利用ください。本プライバシーポリシーは、http://mentalthinktank.com/applicationに掲示されており、この掲示をもって公表したものとします。ご利用者は本アプリケーションをインストールしユーザー登録をした時点で、本プライバシーポリシーを確認され、承諾されたものとみなします。

第4条(他の事業者による情報取得)

ご利用者が広告から本アプリケーション外へ遷移した場合、遷移先の事業者がご利用者の情報を自動取得する場合があります。いかなる事由があっても、本アプリケーション外(サービス、サイト、アプリケーションなど)で取得される情報については、当社で責任は負いかねますので、ご了承頂いた上で、十分注意しご利用いただけますようお願いいたします。

第5条(取得情報の削除方法)

本アプリケーションおよび本サービスでは、ご利用者のお申し出により、ご利用者の情報の全部の削除をすることができます。削除の依頼については、第9条により当社へ情報削除の連絡を行って頂きます。ただし、事務処理の関係で、削除の依頼から数日から数週間、手続きに時間を要する場合があります。

第6条(サービスの終了と情報の取扱い)

本アプリケーションおよび本サービスは、ご利用者が本アプリケーションを削除(アンインストール)された場合には、ご利用を終了されたものとします。

但し、本アプリケーションの削除を行った場合でも、自動的にご登録頂いた情報は削除されません。情報の削除をご希望の場合、第5条による手続きを行って頂く必要があります。

第7条(アプリケーション・プライバシーポリシーへのリンク)

本プライバシーポリシーの最新のものは、http://mentalthinktank.com/applicationよりご確認ください。当該WEBページ記載のアプリケーション・プライバシーポリシーと本プライバシーポリシーが異なる場合には、当該WEBページ記載のアプリケーション・プライバシーポリシーが優先するものとします。

第8条(情報の開示、提供)

当社は、ご利用者の同意を得ることなく、本アプリケーションおよび本サービスにてご利用者より取得、保存した情報を、第三者に開示または提供することはありません。ただし、以下の場合は除きます。

  • 法令に基づく場合。
  • 人の生命、身体または財産の保護のために必要がある場合であって、本人の同意を得ることが困難である場合。
  • 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けたものが、法令の定めにより遂行することに協力する必要がある場合であって、本人の同意を得ることによりその遂行に支障を及ぼすおそれがある場合。
  • その他、社会通念上、当社が必要と判断した場合であって、本人の同意を得ることが困難である場合。

第9条(問い合わせ窓口)

本アプリケーションおよび本サービスにおけるご利用者情報の取扱いに関するお問い合わせは、当社ホームページhttp://mentalthinktank.comのお問い合わせフォームよりお受けいたします。お問い合わせへの回答は即時対応を心がけておりますが、問い合わせの状況により、数日間お待たせする場合もあります。

第10 条(変更)

本プライバシーポリシーは事前の予告なく変更される場合があり、本プライバシーポリシーを承諾は、これを承諾したものとみなします。

以上

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