実際のカウンセリングで使われる心理療法やコミュニケーション練習ツールが無料で利用できるアプリ「こころとことばのゼミナール」(ここゼミ)を弊社のカウンセラーグループが考案致しました。
自分の考え方や行動のクセを知ることから始め、問題解決方法やコミュニケーションのコツを自然に身に付けていくことができます。
このアプリを続けることでストレス対処力を高め、スムーズな人間関係を築いていくことを目指します。
アプリ内容作成:株式会社メンタルシンクタンク
プログラム作成:アクシーズ株式会社
デザイン:mameritsuko
このアプリは、“こころ”を穏やかに保つための『認知行動療法』と、“ことば”を正しく利用しコミュニケーションを円滑にする『アサーション』の2つから構成されています。まずは、自分の考え方や行動のパターンを知ることから始めます。次に「悪循環のパターン」があれば、そのパターンを変えていくためのテクニックを学びます。ダウンロードや会員登録、アプリ内のサービス利用などすべて無料です。
毎日のストレスマネジメントや良好な人間関係づくりに是非お役立て下さい。
あなたが問題に直面したときの『考え方』と『行動』の傾向をチェックすることができます。
回答後、あなたの問題解決傾向レポートが表示されます。
問題解決のヒントとしてご活用下さい。
同じ出来事を経験しても、人によって、また体調や状況によって、頭の中で考えることは違います。そして、どのように考えるかによって、感情(気持ち)も変わってきます。コラム法を使って、あなたがストレスを感じる場面で、どのように考えるのかを書き出してもらいます。コラム法に取り組むことによる大きなメリットは,自分が考えていることを整理し、客観視できることです。
1日の終わりに簡単なメモ程度で、気分の良くなった行動とその時の気分を「日記」に入力し、1日を振り返ってみましょう。寝る前に気分が良かったことを思い出すことと質の良い眠りは、関連すると言われています。
このテストでは、会話場面であなたがどのようなコミュニケーションをとる傾向があるかを知ってもらうことを目的としています。
練習によりスキルアップしますので、練習後に再受験することでその効果が分かります。
アサーションとは、「自分と相手を大切にする表現方法」を意味します。『アサーショントレーニング』では、一時的な感情に流されず、自分の意見や要望を、相手も尊重した上で対等に表現するための練習をします。
この利用規約(以下、「本規約」という)は、株式会社メンタルシンクタンク(以下、「当社」という)が 「こころとことばのゼミナール」(以下、「本アプリ」という)及び本アプリ上で提供するサービス(以下、「本サービス」という)の利用条件を定めるものです。
本アプリの利用者(以下、「ユーザー」という)には、本規約に従って、本アプリ及び本サービスをご利用いただきます。
登録希望者が当社の定める方法によって利用登録を申請し、当社がこれを承認することによって、利用登録が完了するものとします。
当社は,利用登録の申請者に以下の事由があると判断した場合、利用登録の申請を承認しないことがあり、その理由については一切の開示義務を負わないものとします。
ユーザーは、自己の責任において、本アプリ及び本サービスのパスワードを管理するものとします。
ユーザーは、いかなる場合にも,パスワードを第三者に譲渡または貸与することはできません。
当社は、メールアドレスとパスワードの組み合わせが登録情報と一致してログインされた場合には、その情報を登録しているユーザー自身による利用とみなします。
ユーザーは、本アプリ及び本サービスの利用にあたり、以下の行為をしてはなりません。
当社は、以下のいずれかの事由があると判断した場合、ユーザーに事前に通知することなく本アプリ及び本サービスの全部または一部の提供を停止または中断することができるものとします。
当社は、以下の場合には、事前の通知なく、ユーザーに対して、本アプリ及び本サービスの全部もしくは一部の利用を制限し、またはユーザーとしての登録を抹消することができるものとします。
当社は、本条に基づき当社が行った行為によりユーザーに生じた損害について、一切の責任を負いません。
当社の債務不履行責任は、当社の故意または重過失によらない場合には免責されるものとします。
当社は、ユーザーが本アプリ及び本サービスを使用すること、または、使用できなかったことによって直接・間接的に生じた一切の損害、トラブルについて一切の責任を負いません。
当社は、本アプリ及び本サービスに関して、ユーザーと他のユーザーまたは第三者との間において生じた取引、連絡または紛争等について一切責任を負いません。
当社は、ユーザーに通知することなく、本アプリ及び本サービスの内容を変更し、または本アプリ及び本サービスの提供を中止することができるものとし、これによってユーザーに生じた損害について一切の責任を負いません。
当社は、必要と判断した場合には、ユーザーに通知することなくいつでも本規約を変更することができるものとします。本規約の 変更後に本アプリを使用した場合、変更後の本規約に同意したものとみなします。
ユーザーと当社との間の通知または連絡は、当社の定める方法によって行うものとします。
ユーザーは、当社の書面による事前の承諾なく、利用契約上の地位または本規約に基づく権利もしくは義務を第三者に譲渡し、または担保に供することはできません。
本規約の解釈にあたっては、日本法を準拠法とします。
本アプリ及び本サービスに関して紛争が生じた場合には、当社の本店所在地を管轄する裁判所を専属的合意管轄とします。
以上
このアプリケーション・プライバシーポリシー(以下、本プライバシーポリシーといいます)は、株式会社メンタルシンクタンク(以下、当社といいます)が提供するスマートフォン用アプリケーション「こころとことばのゼミナール」(以下、本アプリケーションといいます)および本アプリケーションに関するサービス(以下、本サービスといいます)における利用者情報の取扱いを定めたものです。なお、株式会社メンタルシンクタンクの連絡先は、第9条をご覧下さい。
本アプリケーションの初回起動時に、性別、年齢の範囲、職業分類、居住する都道府県、Eメールアドレスを登録していただきます。ご登録いただいた情報については、利用者登録、重要な通知、当社のサービス告知のために利用させていただきます。
本アプリケーションおよび本サービスは、本プライバシーポリシーをご確認いただき、内容をご理解したうえでご利用ください。本プライバシーポリシーは、http://mentalthinktank.com/applicationに掲示されており、この掲示をもって公表したものとします。ご利用者は本アプリケーションをインストールしユーザー登録をした時点で、本プライバシーポリシーを確認され、承諾されたものとみなします。
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本プライバシーポリシーは事前の予告なく変更される場合があり、本プライバシーポリシーを承諾は、これを承諾したものとみなします。
以上